As férias de inverno estão chegando, e muitos estudantes estão estudando a noite toda para os exames finais. Isso inevitavelmente levará a sintomas de fadiga ocular devido ao uso excessivo dos olhos. Algumas pessoas podem não se importar com isso e pensam que a fadiga ocular pode ser curada descansando por alguns dias. No entanto, a fadiga ocular também pode causar muitos problemas oculares. Primeiro de tudo, vamos entender quais são os perigos da fadiga ocular?
A tensão nervosa no.1 pode causar inchaço ocular e declínio da função do nervo óptico crônico.
No.2 A redução reduzida causa evaporação excessiva de lágrimas na superfície do olho, que não pode ser reabastecida no tempo, causando inflamação na superfície do globo ocular ao longo do tempo.
No.
No.4 Olhar para o computador por um longo tempo pode agravar os sintomas de fadiga e também pode induzir doenças oculares como glaucoma e catarata.
No momento, não há tratamento perfeito para a miopia, e a cirurgia de miopia só pode desempenhar um papel corretivo. Além disso, nem todos são adequados para cirurgia miopia, portanto, os óculos de ajuste se tornaram a primeira escolha para as pessoas corrigirem sua visão.
Além de usar óculos, os alunos também podem usar os seguintes métodos para aliviar a fadiga dos olhos:
① Piscando intencionalmente: de um modo geral, é apropriado piscar 300 vezes por dia, o que não apenas ajuda a promover a secreção lacrimal e aliviar sintomas secos e azedos, mas também limpa os olhos e dá uma pequena massagem aos olhos, aliviando o fadiga ocular.
② Método da respiração e concentração dos olhos: escolha um lugar com ar fresco, sentar ou ficar de pé, relaxar todo o corpo, olhar para a frente, inspirar lentamente o ar suficiente, abra os olhos, faça uma pausa por um momento, depois expire lentamente e feche lentamente os olhos e faça -o 9 vezes em uma fileira.
③ Olhos de ferro: esse método é melhor feito enquanto está sentado, relaxando todo o corpo, fechando os olhos e depois esfregando rapidamente as palmas das mãos para gerar calor. Cubra os olhos com as duas mãos enquanto estão quentes. Depois que o calor se dissipa, afaste as mãos repentinamente e abra os olhos ao mesmo tempo. Faça isso 3-5 vezes, o que pode promover a circulação sanguínea nos olhos e aumentar o metabolismo.
④ Método de lavagem dos olhos: primeiro desinfete a bacia, despeje água morna nela, ajuste a temperatura da água, coloque o rosto na água, abra os olhos na água e mova os olhos para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita. Pode lavar substâncias nocivas e poeira nos olhos, e também é eficaz para cataratas leves e pode melhorar o grau de erro refrativo do astigmatismo, hiperópia e miopia.
⑤ Método de rotação do globo ocular: Escolha um lugar, sente -se ou fique de pé, relaxe todo o corpo, abra os olhos, mantenha a cabeça e o pescoço parados e gire os olhos sozinhos. Cada vez que você gira, os olhos devem atingir o limite o máximo possível. Esse método de rotação ocular pode exercer os músculos oculares, melhorar a nutrição e tornar os olhos flexíveis e brilhantes.
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Hora de postagem: dez-20-2024