Prevenção e controle da miopia no verão
Nos últimos anos, a prevenção e o controlo da miopia entre os jovens foram incluídos na estratégia global de desenvolvimento nacional, e o tema da prevenção e controlo da miopia atraiu a atenção de todas as esferas da vida.É verão, o tempo está quente e as crianças não gostam de sair.Eles são propensos à falta de tempo para atividades ao ar livre e usam os olhos de perto por muito tempo, o que pode facilmente levar ao aparecimento e aprofundamento da miopia.
Portanto, face às preocupações dos pais, como prevenir e controlar eficazmente a miopia das crianças durante as férias?Com base nas "Perguntas e Respostas sobre Prevenção e Controle da Miopia em Múltiplas Cenas nas Férias de Inverno", lançadas em janeiro deste ano, o Segundo Grupo Nacional de Prevenção e Controle Abrangente da Prevenção e Controle da Miopia em Crianças e Adolescentes revisou e formou "Vinte Perguntas e respostas sobre prevenção e controle da miopia em múltiplas cenas nas férias de verão em 2023".Para tirar dúvidas com os pais, o editor listou 6 pontos principais, vamos entender juntos
1. Detecção precoce e prevenção precoce
Durante as férias de verão, os pais devem estabelecer um conceito científico de parentalidade, orientar os filhos a planear razoavelmente a sua vida de férias e participar ativamente no exercício físico;tomar a iniciativa de prestar atenção à saúde ocular dos seus filhos e realizar regularmente inspeções de acuidade visual e de dioptria;, escolha óculos adequados de acordo com a condição da criança.
2. Não fique em casa, mas passe mais tempo ao ar livre
Foi cientificamente comprovado que o tempo de atividade ao ar livre está significativamente relacionado à dioptria e ao comprimento axial do olho, e aumentar o tempo de atividade ao ar livre é o método mais eficaz e econômico de prevenção e controle da miopia.Geralmente é recomendado que as atividades ao ar livre não sejam inferiores a 2 horas por dia.Os jogos com bola são a forma preferida de exercício ao ar livre.Ao jogar bola, os olhos podem rastrear a distância da bola, o que pode exercitar efetivamente os músculos extraoculares e os músculos ciliares e promover a circulação sanguínea nos olhos.
O clima é quente durante as férias de verão e as atividades ao ar livre devem ser protegidas do calor e da proteção solar.Recomenda-se realizar de manhã cedo e à noite, quando o sol não está muito forte.
3. A postura é positiva e o brilho é suficiente
A postura correta ao sentar pode prevenir eficazmente a ocorrência e o desenvolvimento da miopia.Os materiais de leitura em papel são menos irritantes para os olhos do que as telas eletrônicas.Não importa o tipo de material de leitura, você precisa corrigir sua postura, prestar atenção ao tempo que usa os olhos de perto e seguir o princípio de "um pé, um soco, uma polegada".
Os pais precisam criar um ambiente claro e silencioso quando seus filhos estão estudando, aproveitar ao máximo a luz natural para iluminação durante o dia, acender a iluminação da luminária de mesa à noite e usar fontes de luz auxiliares de fundo de forma adequada para reduzir a diferença entre a luz interna e sombra.
4. Selecione a tela para controlar o tempo
Controlar conscientemente o tempo de uso de produtos eletrônicos com tela de vídeo e reduzir o uso de produtos eletrônicos com tela de vídeo para fins não educacionais;ao escolher produtos eletrônicos, tente escolher produtos com telas maiores e resoluções mais altas, e organize razoavelmente o tempo e a distância para assistir aos produtos eletrônicos;Ignore, mantenha temperatura e umidade internas adequadas e pisque mais para aliviar a secura ocular e a fadiga causada pelo uso prolongado de produtos eletrônicos.
5. Durma o suficiente e não seja exigente com a comida
O sono adequado não é importante apenas para o desenvolvimento físico das crianças, mas também benéfico para o desenvolvimento visual.Os pais precisam dar o exemplo, orientar os filhos a trabalhar e descansar regularmente e garantir um tempo de sono adequado.
Durante as férias de verão, os pais precisam hidratar adequadamente os filhos, ter uma alimentação balanceada e consumir alimentos com proteínas de alta qualidade e vitaminas benéficas.
6. Controle de progresso e revisão frequente
Crianças com miopia ou miopia progredindo muito rápido durante as férias de verão devem ir a instituições médicas oftalmológicas regulares para exames a tempo.O desenvolvimento da miopia pode ser efetivamente controlado com o uso de óculos de armação comum, óculos funcionais, lentes ortoceratológicas (lentes OK) e outros meios científicos de prevenção e controle da miopia.Além disso, os pais É necessário estar atento à saúde visual da criança e levá-la para exames regulares de fundo de olho e dioptria.
Horário da postagem: 04/08/2023