Prevenção e controle da miopia no verão
Nos últimos anos, a prevenção e o controle da miopia entre os jovens foram incluídos na estratégia geral de desenvolvimento nacional, e o tema da prevenção e controle da miopia atraiu a atenção de todas as esferas da vida. É verão, o clima está quente e as crianças não gostam de sair. Elas são propensas à falta de tempo para atividades ao ar livre e usam os olhos de perto por muito tempo, o que pode facilmente levar ao aparecimento e ao agravamento da miopia.
Diante das preocupações dos pais, como prevenir e controlar eficazmente a miopia em crianças durante as férias? Com base nas "Perguntas e Respostas sobre Prevenção e Controle da Miopia em Múltiplos Cenários nas Férias de Inverno", publicadas em janeiro deste ano, o Segundo Grupo Nacional de Prevenção e Controle Abrangente da Miopia em Crianças e Adolescentes revisou e elaborou "Vinte Perguntas e Respostas sobre Prevenção e Controle da Miopia em Múltiplos Cenários nas Férias de Verão de 2023". Para responder às perguntas dos pais, o editor listou 6 pontos principais. Vamos entender juntos.
1. Detecção precoce e prevenção precoce
Durante as férias de verão, os pais devem estabelecer um conceito científico de criação de filhos, orientar seus filhos a planejar razoavelmente sua vida de férias e participar ativamente de exercícios físicos; tomar a iniciativa de prestar atenção à saúde ocular de seus filhos e realizar regularmente inspeções de acuidade visual e dioptria; escolher óculos adequados de acordo com a condição da criança.
2. Não fique em casa, mas passe mais tempo ao ar livre
Está cientificamente comprovado que o tempo de atividade ao ar livre está significativamente relacionado à dioptria e ao comprimento axial do olho, e aumentar o tempo de atividade ao ar livre é o método mais eficaz e econômico de prevenção e controle da miopia. Geralmente, recomenda-se que as atividades ao ar livre sejam de no mínimo 2 horas por dia. Jogos de bola são a forma preferida de exercício ao ar livre. Ao jogar bola, os olhos podem rastrear a distância da bola, o que pode exercitar eficazmente os músculos extraoculares e ciliares, além de promover a circulação sanguínea nos olhos.
O clima é quente durante as férias de verão, e as atividades ao ar livre devem ser protegidas do calor e do sol. Recomenda-se realizá-las no início da manhã e no final da tarde, quando o sol não está muito forte.
3. A postura é positiva e o brilho é suficiente
Uma postura correta ao sentar pode prevenir eficazmente a ocorrência e o desenvolvimento da miopia. Materiais de leitura em papel são menos irritantes para os olhos do que telas eletrônicas. Independentemente do tipo de material de leitura, você precisa corrigir sua postura, prestar atenção ao tempo que usa os olhos a curta distância e aderir ao princípio de "um pé, um soco, uma polegada".
Os pais precisam criar um ambiente iluminado e silencioso quando seus filhos estiverem estudando, aproveitar ao máximo a luz natural para iluminação durante o dia, acender a iluminação da luminária de mesa à noite e usar fontes de luz auxiliares de fundo adequadamente para reduzir a diferença entre luz e sombra internas.
4. Selecione a tela para controlar o tempo
Controle conscientemente o tempo de uso de produtos eletrônicos com tela de vídeo e reduza o uso de produtos eletrônicos com tela de vídeo para fins não educacionais; ao escolher produtos eletrônicos, tente escolher produtos com telas maiores e resoluções mais altas e organize razoavelmente o tempo e a distância de exibição de produtos eletrônicos; negligencie, mantenha uma temperatura e umidade internas adequadas e pisque mais para aliviar o ressecamento e a fadiga ocular causados pelo uso prolongado de produtos eletrônicos.
5. Durma o suficiente e não coma compulsivamente
Dormir bem não é importante apenas para o desenvolvimento físico das crianças, mas também benéfico para o desenvolvimento visual. Os pais precisam dar o exemplo, orientar seus filhos a trabalhar e descansar regularmente e garantir um sono adequado.
Durante as férias de verão, os pais precisam hidratar adequadamente seus filhos, ter uma dieta balanceada e comer alimentos com proteínas de alta qualidade e vitaminas benéficas.
6. Controle de progresso e revisão frequente
Crianças com miopia ou miopia que progride muito rápido durante as férias de verão devem procurar atendimento oftalmológico regular para exames oftalmológicos. O desenvolvimento da miopia pode ser controlado eficazmente com o uso de óculos de armação comum, óculos funcionais, lentes ortoceratológicas (lentes OK) e outros métodos científicos de prevenção e controle da miopia. Além disso, os pais devem estar atentos à saúde visual da criança e levá-la regularmente para exames de fundo de olho e dioptria.
Horário da publicação: 04/08/2023