Prevenção e controle da miopia no verão
Nos últimos anos, a prevenção e o controle da miopia em jovens foram incluídos na estratégia nacional de desenvolvimento, e o tema tem atraído a atenção de todos os setores. Com a chegada do verão, o clima quente e a menor disposição das crianças para atividades ao ar livre, elas tendem a usar a visão de perto por longos períodos, o que pode facilmente levar ao surgimento e agravamento da miopia.
Diante das preocupações dos pais, como prevenir e controlar eficazmente a miopia em crianças durante as férias? Com base no documento "Perguntas e Respostas sobre Prevenção e Controle da Miopia em Diversas Situações nas Férias de Inverno", publicado em janeiro deste ano, o Segundo Grupo Nacional de Prevenção e Controle da Miopia em Crianças e Adolescentes revisou e elaborou o documento "Vinte Perguntas e Respostas sobre Prevenção e Controle da Miopia em Diversas Situações nas Férias de Verão de 2023". Para responder às dúvidas dos pais, o editor listou 6 pontos principais. Vamos entender juntos.
1. Detecção precoce e prevenção precoce
Durante as férias de verão, os pais devem estabelecer um conceito científico de educação dos filhos, orientá-los a planejar suas férias de forma racional e a participar ativamente de exercícios físicos; devem tomar a iniciativa de cuidar da saúde ocular das crianças, realizando exames regulares de acuidade visual e dioptria; e escolher óculos adequados à condição da criança.
2. Não fique em casa, passe mais tempo ao ar livre.
Está cientificamente comprovado que o tempo de atividade ao ar livre está significativamente relacionado com a dioptria e o comprimento axial do olho, e aumentar o tempo de atividade ao ar livre é o método mais eficaz e econômico para a prevenção e o controle da miopia. Geralmente, recomenda-se que as atividades ao ar livre não sejam inferiores a 2 horas por dia. Jogos com bola são a forma preferida de exercício ao ar livre. Ao jogar bola, os olhos acompanham a distância percorrida pela bola, o que exercita eficazmente os músculos extraoculares e ciliares, além de promover a circulação sanguínea nos olhos.
Durante as férias de verão, o clima é quente e as atividades ao ar livre exigem proteção contra o calor e o sol. Recomenda-se realizá-las no início da manhã e no final da tarde, quando o sol não está tão forte.
3. A postura é positiva e a luminosidade é suficiente.
Uma postura correta ao sentar pode prevenir eficazmente o surgimento e o desenvolvimento da miopia. Materiais de leitura em papel são menos irritantes para os olhos do que telas eletrônicas. Independentemente do tipo de material de leitura, é necessário corrigir a postura, prestar atenção ao tempo em que se utiliza a visão de perto e seguir o princípio de "um pé, um soco, uma polegada".
Os pais precisam criar um ambiente claro e silencioso quando seus filhos estiverem estudando, aproveitar ao máximo a luz natural durante o dia, acender um abajur à noite e usar fontes de luz auxiliares de forma adequada para reduzir a diferença entre a luz e a sombra em ambientes internos.
4. Selecione a tela para controlar o tempo.
Controle conscientemente o tempo de uso de dispositivos eletrônicos com tela de vídeo e reduza o uso desses dispositivos para fins não educacionais; ao escolher dispositivos eletrônicos, opte por aqueles com telas maiores e resoluções mais altas, e ajuste o tempo e a distância de visualização de forma adequada; além disso, mantenha uma temperatura e umidade internas adequadas e pisque com mais frequência para aliviar o ressecamento e a fadiga ocular causados pelo uso prolongado de dispositivos eletrônicos.
5. Durma o suficiente e não seja exigente com a comida.
Dormir o suficiente não é importante apenas para o desenvolvimento físico das crianças, mas também benéfico para o desenvolvimento visual. Os pais precisam dar o exemplo, orientando seus filhos a trabalhar e descansar regularmente e garantindo que durmam o suficiente.
Durante as férias de verão, os pais precisam garantir que seus filhos estejam adequadamente hidratados, tenham uma dieta balanceada e consumam alimentos com proteínas de alta qualidade e vitaminas benéficas.
6. Controle do progresso e revisão frequente
Crianças com miopia ou com progressão rápida da miopia durante as férias de verão devem consultar um oftalmologista regularmente para exames. O desenvolvimento da miopia pode ser controlado eficazmente com o uso de óculos de armação comum, óculos funcionais, lentes de ortoceratologia (lentes OK) e outros métodos científicos de prevenção e controle da miopia. Além disso, os pais devem estar atentos à saúde visual da criança e levá-la para realizar exames regulares de fundo de olho e dioptria.
Data da publicação: 04/08/2023