As férias de verão estão chegando em breve, e as crianças podem passar significativamente mais tempo assistindo TV, computadores e telefones celulares em casa. Isso pode fazer com que os pais se preocupem mais com a miopia de seus filhos: as crianças se tornarão mais suscetíveis à miopia se sempre assistirem telas eletrônicas? Na era da informação, como usar produtos eletrônicos científica e racionalmente se tornou uma dor de cabeça para os pais. Diante da inevitável exposição a produtos eletrônicos em alguns casos, como minimizar os efeitos adversos e manter as crianças longe da miopia?
O impacto dos produtos eletrônicos na visão
Primeiro de tudo, precisamos entender os danos que os produtos eletrônicos causam à visão de crianças e adolescentes. Em crianças e adolescentes, a visão ainda está em fase de desenvolvimento. O uso a longo prazo de produtos eletrônicos causará carga ocular excessiva, resultando em perda de visão e miopia. Às vezes, o uso inadequado pode levar a olhos secos, fadiga visual e até algumas doenças oculares orgânicas.
Como os produtos eletrônicos devem ser usados?
Controle razoavelmente o tempo de uso. Se você assistir a uma tela eletrônica continuamente por 20 a 30 minutos, precisará fazer um intervalo de pelo menos 10 minutos. Durante o intervalo, você pode olhar para o cenário ao ar livre a 6 metros de distância, enrolar os olhos para relaxar os olhos, fazer algum exercício interno etc. Além do aprendizado on -line, o tempo gasto assistindo telas eletrônicas para fins de entretenimento precisa ser rigorosamente controlado. Quanto mais jovem você for, menos tempo você deve gastar.
Escolha o produto certo. Tente escolher produtos eletrônicos com telas grandes e de alta resolução. Quanto às projeções caseiras de tela grande que se tornaram populares nos últimos anos, não podemos perseguir cegamente a "grandeza". Não podemos ignorar indicadores como valor de saída de luz, uniformidade da iluminação da tela, brilho e contraste, que devem atender aos padrões nacionais relevantes.
Atende à distância de visualização horizontal. Para produtos como TVs de tela grande e projeções, a distância de visualização deve ser menos que quatro vezes o comprimento diagonal da tela. Por exemplo, uma TV de 40 polegadas precisa ser vista a 4,36m de distância. Além disso, a distância de visualização horizontal dos computadores não é inferior a 50 cm, e a distância de visualização dos telefones celulares não é inferior a 40 cm.
Prevenir e controlar a miopia também requer o seguinte:
1. Ao estudar ou trabalhar com os olhos, você deve garantir um ambiente adequado. É muito importante que a luz seja suficiente, mas não deslumbrante. Se você estuda ou trabalha em condições escuras, é fácil causar fadiga visual.
2. A postura correta de sentar é muito importante para proteger a visão. Primeiro, não chegue muito perto da interface que você está lendo. Em segundo lugar, você deve manter seu corpo reto e não ler ou olhar para produtos eletrônicos enquanto deitado, deitado, andando, pegando um ônibus, etc.
3. Preste atenção à higiene ocular em horários comuns, não esfregue os olhos com mãos sujas e não use lentes de contato com frequência para evitar problemas como queratite e conjuntivite.
4. Comer mais frutas e vegetais pode ajudar a proteger sua visão. Além disso, não coma junk food, não coma doces com alto teor de açúcar e não beba bebidas doces, porque a concentração excessiva de açúcar no sangue pode danificar seriamente a visão.
5. Passe tempo suficiente se exercitando ao ar livre todos os dias para relaxar seu corpo e mente e melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo para proteger sua visão. Para os adolescentes, é melhor ter 2 horas de atividades ao ar livre todos os dias.
Hora de postagem: maio-17-2024