As férias de verão estão chegando, e as crianças podem passar muito mais tempo assistindo TV, computador e celular em casa. Isso pode levar os pais a se preocuparem ainda mais com a miopia dos filhos: as crianças ficarão mais suscetíveis à miopia se ficarem sempre olhando para telas eletrônicas? Na era da informação, como usar produtos eletrônicos de forma científica e racional se tornou uma dor de cabeça para os pais. Diante da inevitável exposição a produtos eletrônicos em alguns casos, como minimizar os efeitos adversos e manter as crianças longe da miopia?
O impacto dos produtos eletrônicos na visão
Em primeiro lugar, precisamos entender os danos que os produtos eletrônicos causam à visão de crianças e adolescentes. A visão em crianças e adolescentes ainda está em desenvolvimento. O uso prolongado de produtos eletrônicos causa sobrecarga ocular, resultando em perda de visão e miopia. Às vezes, o uso inadequado pode causar olhos secos, fadiga visual e até mesmo algumas doenças oculares orgânicas.
Como os produtos eletrônicos devem ser usados?
Controle o tempo de uso de forma razoável. Se você assistir a uma tela eletrônica continuamente por 20 a 30 minutos, precisará fazer uma pausa de pelo menos 10 minutos. Durante a pausa, você pode observar a paisagem a 6 metros de distância, revirar os olhos para relaxar, fazer exercícios em ambientes fechados, etc. Além do aprendizado online, o tempo gasto assistindo a telas eletrônicas para fins de entretenimento precisa ser rigorosamente controlado. Quanto mais jovem você for, menos tempo deverá gastar.
Escolha o produto certo. Tente escolher produtos eletrônicos com telas grandes e de alta resolução. Quanto às projeções residenciais de tela grande que se tornaram populares nos últimos anos, não podemos buscar cegamente o "grande". Não podemos ignorar indicadores como valor de saída de luz, uniformidade de iluminação da tela, brilho e contraste, que devem atender aos padrões nacionais relevantes.
Atende à distância de visualização horizontal. Para produtos como TVs de tela grande e projetores, a distância de visualização não deve ser inferior a quatro vezes o comprimento diagonal da tela. Por exemplo, uma TV de 40 polegadas precisa ser visualizada a 4,36 m de distância. Além disso, a distância de visualização horizontal de computadores não deve ser inferior a 50 cm, e a distância de visualização de celulares não deve ser inferior a 40 cm.
Prevenir e controlar a miopia também requer o seguinte:
1. Ao estudar ou trabalhar com os olhos, você deve garantir um ambiente adequado. É muito importante que a luz seja suficiente, mas não ofuscante. Se você estudar ou trabalhar em condições de pouca luz, é fácil causar fadiga visual.
2. A postura correta ao sentar é muito importante para proteger a visão. Primeiro, não se aproxime muito da interface que você está lendo. Segundo, você deve manter o corpo ereto e não ler ou olhar para produtos eletrônicos enquanto estiver deitado, deitado, caminhando, pegando um ônibus, etc.
3. Preste atenção à higiene dos olhos em horários normais, não esfregue os olhos com as mãos sujas e não use lentes de contato com frequência para evitar problemas como ceratite e conjuntivite.
4. Comer mais frutas e vegetais pode ajudar a proteger sua visão. Além disso, evite alimentos industrializados, doces com alto teor de açúcar e bebidas açucaradas, pois o excesso de açúcar no sangue pode prejudicar seriamente a visão.
5. Dedique tempo suficiente para se exercitar ao ar livre todos os dias para relaxar o corpo e a mente e melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, protegendo a visão. Para adolescentes, o ideal é praticar 2 horas de atividades ao ar livre todos os dias.
Horário de publicação: 17 de maio de 2024